Дыхательная зарядка для детей

Дыхательная гимнастика укрепляет органы дыхания, улучшает кровообращение и деятельность сердечно-сосудистой системы, а также повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям.


Несколько упражнений для дыхательной зарядки:


ЧАСИКИ

Стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Размахивая руками вперед-назад, произносить «Тик-так!».
(10-12 раз)


ТРУБАЧ 

Сидя, кисти рук сжаты в трубочку.
Поднять руки вверх, сделать медленный выдох, громко произнося «Пф-ф-ф-ф!».
(4-5 раз)


ПЕТУХ

Стоя, ноги врозь, руки опущены.
Поднять руки в стороны, хлопая по бедрам и вдыхая, произносить «Ку-ка-ре-ку!».
(5-6 раз)


ПАРОВОЗИК

Ходить по комнате, делая попеременные движения руками, приговаривая «Чух-чух-чух-чух!».
(20-30 сек.)


МЯЧИ

Стоя прямо, ноги вместе.
Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки —
вдох. Опустить руки, опуститься на всю ступню — выдох, произнося «Ух-х-х-х!».
(4-5 раз)